1、

12月2日早上九點,由華南師范大學主辦的廣東省第二強制隔離戒毒所2020年工會會員全員綜合素質能力提升輪訓班正式開始了,廣州艾壹丁心理健康咨詢有限公司首席督導師張雪輝老師受邀進行第一天上午的培訓講座授課。

 

在講座正式開始前,張雪輝老師以一段精彩的《生命列車》朗誦引領大家進入思考。

 

人生的意義是什么?我們又應該怎樣生活呢?

 

張雪輝老師說其實人生就是一個個故事。首先你會遇見你的父母,而后遇見親人,朋友,同學。但無論是誰都沒有辦法一直陪伴在你左右,遇見亦意味著要分離,人生就是由這樣一個個故事組合而成的。

 

此外,人生亦是一種體驗,從出生到死亡,我們赤裸裸來,最終也將獨立離開。所以體驗當下的人生滋味酸甜苦辣咸就好了。正所謂得之我幸,失之我命,坦然自若的面對生活的一切就足夠了。

 

更多的時候我們要做的就是了解自己,認識自己,認識到自己的情緒變化,處理好。

 

希望能做到能讓認識我們的人,覺得榮幸,不虛此行,以至往后想起我們的時候都是覺得幸運的,幸福的。

 

其實人的心情就如同天氣一般,變幻莫測的,因此我們需要了解我們心情的晴雨表。了解它,面對它,調節好它并對它進行管理。

 

我們要做情緒的主人,而不是讓情緒主導我們的生活。

 

2、

在談到家庭教育時,張雪輝老師說作為家長最好的方式是:給到家人,孩子高質量的陪伴。特別是在與孩子的溝通當中要多傾聽少說教,不要把自己的期待,壓力強加到孩子身上。

 

譬如要分清我們的社會角色,不要把工作角色帶入到生活當中,家庭當中。在養育孩子的時候要尊重孩子,允許孩子表達自己,讓孩子成為孩子,而不是父母的附屬品。

 

同時我們應該把更多的精力花在自己身上,學會自我投資,當父母成為更好的父母時,孩子才能成為更好的孩子。

 

今天在場的工會會員聽完張雪輝老師的話以后,若有所思,想必每個人都有屬于自己的收獲了。

 

3、

今天講座的尾聲,張雪輝老師針對工會會員現階段的工作生活壓力大的問題,帶領大家進行了冥想的練習實踐并引導大家通過科學的循環呼吸的方法將大腦所儲存的垃圾清空,更好地排解身體的疲憊和困乏,擁抱美好未來。



至此,今天的講座就圓滿結束了。